DIABETES & 甲状腺(内分泌)

内分泌学家是受过专门训练的医生，可以诊断影响腺体的疾病. 他们知道如何治疗那些复杂的疾病，这些疾病通常涉及到你体内的许多系统. 当你的内分泌系统出现问题时，你的初级保健医生会建议你去看内分泌学家.

内分泌系统是一组复杂的腺体. 腺体是产生激素的器官. 这些物质有助于控制你体内的活动. 不同类型的激素控制着生殖, 新陈代谢(食物燃烧和废物消除)和生长发育. 荷尔蒙还控制着你对周围环境的反应, 它们有助于提供身体正常运转所需的适量能量和营养. 组成内分泌系统的腺体包括甲状腺, 甲状旁腺, 胰腺, 卵巢, 睾丸, 肾上腺, 垂体和下丘脑.

内分泌学家经过培训，通过帮助恢复你体内激素的正常平衡来诊断和治疗激素失衡和问题. 他们照顾许多条件，包括:

• DIABETES
• 甲状腺疾病
• 代谢紊乱
• 肾上腺疾病
• 荷尔蒙分泌过多或不足
• 更年期
• 骨质疏松症
• 高血压(高血压)
• 胆固醇(脂质)紊乱
• 缺乏生长(身材矮小)
• 内分泌腺的癌症

内分泌学家还进行基础研究以了解腺体的工作方式，并进行临床研究以了解治疗激素失衡患者的最佳方法. 通过研究，内分泌学家开发出新的药物和治疗激素问题的方法.

糖尿病是一种复杂的疾病，需要日常自我管理, 选择健康的食物, 保持身体活动, 监测你的血糖并按医嘱服药. 定期与你的糖尿病护理团队讨论解决问题也很重要, 减少并发症的风险，改变生活方式.

成功的自我管理会让你感觉更好，并能减少你患上包括心脏病在内的并发症的机会, 牙病, 眼睛疾病, 肾脏疾病, 神经损伤和下肢截肢.

糖尿病的管理有时会让你感到难以应付，就像你管理食物一样, 体育活动, 同时进行血糖监测和药物治疗. 经历恐惧、愤怒或压力并不罕见. 我们的注册营养师和糖尿病教育者团队可以与您合作，帮助您克服障碍. 

 
这个项目旨在帮助你学会如何照顾自己, 指导你完成治疗，帮助你克服恐惧, 你在路上遇到的问题.

初次访问期间, 你的糖尿病教育者会花时间和你一起制定一个计划，帮助你克服你在管理糖尿病时面临的障碍, 培养解决问题和应对问题的能力，养成健康的行为习惯. 

你们可能一起参与的活动有:

• 帮助你准确地了解糖尿病是什么以及它如何影响你的身体
• 解释糖尿病药物如何起作用
• 弄清楚什么类型的食物最适合你，如何计划适合你的生活和预算的膳食
• 教你如何使用血糖仪来检查你的血糖，以及如何理解结果
• 向您介绍应用程序，在线资源和其他工具，以支持您的糖尿病管理
• 提供一些建议，帮助你应对压力，解决出现的问题
• 解释你的护理团队在管理你的健康方面的价值

与糖尿病教育者会面是很好的第一步. 有效的糖尿病教育是一个过程，需要时间. 参加糖尿病教育预约是很重要的. 如果你需要错过一个约会，一定要重新安排. 随访可以个体化, 然而，我们相信我们的支持最好为您服务，如果我们可以连接至少两次一年. 最初，每月随访通常是有帮助的，在某些情况下更频繁. 生活方式医学帮助你在开始这段新的旅程时把所有的碎片放在一起. 如果你想变得更活跃，我们的理疗师团队 & 运动专家将确保你从右脚开始，避免受伤. 

任何食物都可以纳入你的饮食计划, 但重要的是，除了你吃什么，还要考虑你怎么吃. 例如，尽量不要不吃饭. 你的身体在一天中每4到5个小时就需要含有碳水化合物的食物.

当你饿的时候，在饭前或饭后2到3小时吃点零食. 尽量选择低脂肪、高纤维的零食，如新鲜水果或生蔬菜.

即使你不必完全避免高糖食物, 最好限制高糖食物的份量.

多吃高纤维食物.

如果你超重, 即使是适度的减肥, 比如说10到15磅, 对控制血糖水平有帮助吗.

少吃脂肪，尤其是饱和脂肪.

增加体力活动.

了解每餐应该摄入多少克碳水化合物. 这个量取决于运动量、体型和年龄. 血糖监测将帮助你确定你的身体如何处理碳水化合物. 你的糖尿病教育者也可以帮助你确定这一点.

碳水化合物是身体转化为血糖的食物. 糖尿病患者需要吃碳水化合物，但不要太多. 碳水化合物的例子如下:

• 淀粉-面包, 英式松饼, 百吉饼, 华夫格, 煎饼, 饼干, 麦片, 土豆, 大米, 意大利面, 爆米花, 玉米, 豌豆, 笋瓜, bean(海军, 平托, 黑色的, 肾脏), 小扁豆
• 水果——新鲜水果、不加糖的罐装水果、冷冻水果和果汁
• 牛奶，牛奶，淡酸奶
• 糖——白砂糖、红糖、糖蜜和蜂蜜

样品菜单

早餐(早上7点)
一杯燕麦片(Splenda加糖)
1 / 4杯脱脂牛奶
半杯浆果、咖啡或茶

点心(上午9:30)
Optional-light酸奶

午餐(中午)
两片全麦面包(3-4盎司火鸡或其他瘦肉、西红柿、
洋葱、生菜、淡蛋黄酱和芥末)
1个小苹果
一杯小胡萝卜，两勺. 淡牧场酱
无糖汽水或水

零食(3点)
可选——新鲜水果或3杯爆米花

晚餐(下午6点)
3-4盎司烤鸡胸肉
一杯米饭
2杯蒸西兰花
拌青菜沙拉，两勺. 光穿

晚上吃零食
(可选——和你的糖尿病教育工作者谈谈你的零食需求.)
小麦薄脆饼
1盎司低脂马苏里拉奶酪

全天多喝水.

照顾好你的糖尿病.

• 保持血糖在推荐的目标范围内可以降低神经损伤的风险——周围神经病变——到脚.

每天清洗和检查你的脚.

• 检查你的脚是否有割伤、老茧、水泡、红斑和肿胀. 如果这些问题持续存在，请通知你的医生.
• 如果你看不清脚底, 用镜子或让家人帮你检查你的脚.
• 用温水洗脚，擦干，尤其是脚趾之间.
• 把脚趾甲剪直，用砂纸或指甲锉把边缘磨平.

保持脚上的皮肤柔软光滑. 老茧会导致皮肤破裂，增加足部溃疡的风险.

• 用润肤露滋润脚部. 避免在脚趾间涂抹乳液.
• 把脚泡在温水里软化老茧, 或者使用含有“尿素”成分的糖尿病足霜.用浮石轻轻抚平软化的老茧.
• 明显的老茧或其他持续性足部问题可能需要足部专家的评估来确定和治疗原因.

穿好鞋子和袜子.

• 穿舒适、合脚、保护脚的鞋子.
• 穿鞋前检查鞋子里有没有杂物.

和你的医生一起跟进.

• 你的脚至少每年检查一次吗, 包括彻底的视觉检查, 用单丝评价感觉, 以及脉搏和循环的评估.
• 如果发现伤口，请通知医生, 痛, 或者水泡没有愈合，或者你的脚有其他问题.

美国糖尿病协会
华盛顿州分会
罗伊街557号
低水平
西雅图，华盛顿州98109
1.888.DIABETES
206.282.4616

青少年糖尿病基金会西北分会
第四大道1215号1400室
西雅图，华盛顿州98161
206.838.5153

纽约在线获取健康(NOAH)，英文和西班牙文.

华盛顿糖尿病教育者协会.

糖尿病教育项目和支持团体的综合列表. 成人支援小组 在每个月的第一个星期三上午7:30到8:30举行. 拨打206.215.2440.青少年支援小组他在西雅图儿童医院接受治疗. 这节课是由 吉莉安·莱文/美国糖尿病协会青年项目主任. 想了解更多，请发邮件 glevine@DIABETES.org 或电话206.282.4616年,ext. 7207.

文化资源

多元文化健康中心
14街105号，2C街
西雅图,华盛顿州
206.461.6910年,ext. 218

乡村医生社区保健中心
卡罗琳·唐斯家庭医疗中心
2101 E耶斯勒
西雅图,华盛顿州
206.299.1900年,ext. 432

亚裔/太平洋岛民

亚太社区卫生组织协会 亚洲糖尿病患者

国际社区卫生服务
项目协调员:梅丽莎·庞德，206岁.461.3617年,ext. 2248
华人社区教育工作者:罗梅，2006.918.1013
韩国社区教育者:妮可·李，206.918.3941
越南社区教育家:Peter quguyen, 2006.615.8815

国家糖尿病教育计划  

西班牙/拉丁美洲人
海洋社区保健中心
亨德森街南1040号
西雅图,华盛顿州
206.764.4700年,ext. 6303

印第安人

西雅图印第安人健康委员会
12街606号
西雅图,华盛顿州
联系人:Dawn Giberson，糖尿病协调员，206.324.2646

华盛顿州公共卫生部
糖尿病的预防 & 控制程序
清水巷7211号
奥林匹亚，华盛顿州98504
253.395.6758

特殊需要儿童中心

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妊娠糖尿病预约/课程
妊娠糖尿病评估表

糖尿病是一种代谢紊乱，胰腺产生很少或没有胰岛素, 导致血糖升高.  

最常见的症状是尿频, 视力模糊, 无法愈合的伤口, 频繁的感染, 口渴和慢性疲劳. 如果你有这些症状或有糖尿病家族史，请去看医生做血液检查.  

1型糖尿病(约占糖尿病患者的10%)是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会攻击产生胰岛素的胰腺细胞. 2型糖尿病(约占糖尿病患者的80%至90%)是一种影响胰岛素产生和利用的进行性慢性疾病. 一般来说，患有2型糖尿病的人仍然会产生胰岛素，尽管效率不高.  

胰岛素是胰腺分泌的一种激素. 胰岛素允许糖从血液中转移到身体的细胞中，在那里葡萄糖被用作能量. 胰岛素有助于维持血液中糖的平衡. 如果没有或很少有胰岛素可用, 比如1型糖尿病, 或者如果它不能正常工作, 比如2型糖尿病, 血糖水平升高. 随着时间的推移, 血糖水平升高会损害身体的不同器官, 导致医疗并发症.  

医学治疗以控制血糖以及预防和监测并发症为中心. 教导人们如何管理他们的糖尿病，并定期与他们的医疗保健提供者进行随访，对于长期健康至关重要. 人们学会监测自己的血糖，并接受医学治疗来控制血糖. 1型糖尿病患者需要注射胰岛素来控制血糖并最终维持生存. 2型糖尿病患者可以通过改变生活方式和/或口服药物来控制血糖. 根据患者通过其他方式控制血糖的能力，可能需要胰岛素.  

1型糖尿病通常表现在儿童和青少年时期, 尽管它可能发生在生命周期的任何时候. 2型糖尿病以前被称为成人发病糖尿病. 我们现在看到2型糖尿病在所有年龄段都有表现，甚至在儿童中.  

糖化血红蛋白是衡量过去3个月平均血糖水平的指标. 该值在实验室检查前的最后30天内权重很大，并用作跟踪糖尿病管理的标记.

十大正规网赌软件糖尿病网络是十大正规网赌软件医生之间的合作, 护士, 糖尿病教育工作者. 它的成立是为了通过系统监测和跟踪患者的健康状况.  

与糖尿病相关的并发症包括心脏病和中风的风险增加, 损害眼睛和肾脏的小血管, 以及对神经系统的损害. 糖尿病患者应每3至6个月定期去看医生. 监测患者的血糖和血压控制，评估和/或治疗潜在的心血管疾病. 每年进行的检查或检查包括散瞳视力检查, 脚考试, 血液中胆固醇, 还有尿检来监测肾脏的变化.  

一种叫做糖化血红蛋白的血液测试用于确定血糖控制情况. 这个测试测量血红蛋白(一种血液蛋白)附着糖或葡萄糖的百分比. 百分比越高，说明在过去的2到3个月里血糖水平越高. 结果更接近地反映了抽血前一个月内的血糖水平.  

1型糖尿病患者需要注射胰岛素才能生存. 2型糖尿病患者可能需要胰岛素, 这取决于他们通过其他方式控制血糖的能力.  

血糖水平升高会增加健康并发症的风险. 那些无法通过生活方式或口服药物控制血糖水平的人可能会从胰岛素注射中受益.  

糖尿病的诊断意味着睡眠呼吸暂停的风险增加. 患有睡眠呼吸暂停的人在睡眠周期中会出现缺氧的情况. 睡眠呼吸暂停会增加许多健康问题的风险, 包括高血压, 心脏病, 和中风. 症状包括慢性疲劳和注意力下降. 风险增加的人群包括糖尿病患者, 超重, 或者有睡眠呼吸暂停的家族史. 十大正规网赌软件有一个睡眠中心，专门诊断和治疗睡眠呼吸暂停患者.

糖尿病家族史是导致患者患糖尿病风险的因素, 超重或肥胖, 不活动或久坐的生活方式.  

心脏病发作和中风是糖尿病相关死亡的主要原因. 两者都是由动脉的潜在疾病引起的. 好消息是，遵循心脏健康的生活方式, 心脏病发作和中风的风险可以显著降低. 不使用烟草, 定期锻炼, 保持健康的饮食习惯和健康的体重, 保持血压和胆固醇水平在目标范围内都是重要的生活方式因素，可以显著降低心脏病和中风的风险.  

遵循健康的生活方式可以降低患心脏病和中风的风险. 血糖和血压控制在显著降低并发症风险方面起着重要作用. 糖尿病患者可以做的最重要的事情之一是接受有关管理糖尿病的教育. 十大正规网赌软件的糖尿病中心提供课程，使个人能够做出生活方式的选择，从而促进他们的健康和幸福.  

一项为期3年的全国糖尿病预防研究的结果显示，遵循推荐的生活方式，如定期锻炼(至少30分钟)，患病风险降低了60%, 5 days per week); a “heart healthy” low-fat diet; maintenance of normal body weight and/or moderate weight loss (10–15 pounds).  

No. 糖会提高血糖水平，但其他碳水化合物也一样. 碳水化合物既是糖又是淀粉, 其中包括面包, 谷物, 谷物, 水果, 淀粉类蔬菜, 牛奶和酸奶, 当然还有甜点. 糖尿病患者可以通过每餐摄入适量的碳水化合物来控制血糖水平. 少量的糖可以包括在饮食计划中.  

糖尿病患者的大多数死亡风险与心血管疾病有关. 有规律的锻炼和身体健康可以降低患心脏病的风险，也可以降低患2型糖尿病的风险. 对糖尿病患者来说，最好的运动是患者喜欢的任何活动, 比如走路, 慢跑, 或园艺. 为了最大的利益, 它应该在负重或阻力活动和心血管活动之间有所不同.  

糖尿病和肥胖之间有着密切的关系. 研究表明，超重或肥胖的人患2型糖尿病的风险更高. 肥胖导致胰岛素抵抗, 这意味着胰腺中产生的胰岛素没有被有效利用，胰岛素不能帮助葡萄糖进入细胞. 然后血糖水平保持在高水平. 适度减肥可以降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性.  

一般来说，大多数保险公司在一定程度上覆盖糖尿病教育，如果免赔额已经达到. 我们建议您与您的保险公司核实糖尿病教育课程的覆盖范围. 医疗保险通常覆盖80%的糖尿病教育课程费用.  

通常，排除某些食物种类的饮食不能为人们提供足够的营养. 对于糖尿病患者来说，适当摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪是最好的解决方案.  

去看家庭医生，他会检测你的空腹血糖或随机血糖水平.  

美国糖尿病协会指南指出，空腹血糖水平应在90-130之间, 餐后2小时血糖应低于140.  

除了吃药, 你可以通过自我教育来降低血糖水平, 选择健康的食物, 增加活动水平, 降低压力水平.  

是的，适度低脂肪的饮食会降低你患心血管疾病的风险. 心血管疾病是糖尿病的并发症.  

只要你保持碳水化合物的平衡，各种各样的食物都是可用的, 蛋白质, 和脂肪. 我们建议50%的卡路里应该来自碳水化合物, 20%来自蛋白质, 30%来自脂肪.